S-a tot vehiculat că anumite vitamine îți cresc imunitatea și reduc șansele de a te infecta cu noul coronavirus sau că sunt folosite în planul de tratament. Dar cât de adevărat este? Află care sunt beneficiile aduse de vitamina D, Zinc-ul și vitamina C.
Molekin® IMUNO este un supliment alimentar care contine vitamina C, zinc si vitamina D
De ce avem nevoie de vitamina D?
Tot mai mult studii de specialitate arată că vitamina D are efect asupra sistemului imunitar și oprește răspândirea infecțiilor. Dar ce este vitamina D? Este un hormon produs de rinichi care controlează concentrația de calciu din sânge și ajustează sistemul imunitar.
Pentru a afla cantitatea de vitamina D din organism trebuie să faci un test de sânge. Conform Ministerul Sănătății stai bine cu vitamina D, dacă rezultatele arată o concentrație de 20-30 ng/ml. Cum îți dai seama dacă ai deficiență de vitamina D, până la testul de sânge? Ai osteoporoză, dureri de muchi sau chiar crampe, dar și oboseală, acestea sunt un semn că ai putea să ai carențe de vitamina D.
Dacă testele ți-au ieșit bine în privința vitaminei D, aceasta ar putea să ajute în lupta cu COVID-19, pentru a preveni anumite reacții puternice, așa numita furtună de citokine, care apare în majoritatea cazurilor grave de coronavirus.
Dacă ai carențe, atunci cel mai bine este să crești nivelul de vitamina D prin tratament corespunzător. Până acum, se presupunea că deficiențele de vitamina D cresc riscurile pentru dezvoltarea bolilor autoimune, cum ar fi astm, HIV, diferite tipuri de cancer. Atenție! Tot suplimentarea de vitamina D ar fi redus riscul infecțiilor respiratorii.
Pentru a crește aportul de vitamina D, Ministerul Sănătății recomandă consumul de pește gras, ciuperci, cereale, suc de portocale, gălbenusul de ou.
Revenind la cum influențează vitamina D infectarea cu COVID-19, un studiu realizat în Spania concluzionează că 80% dintre pacienții cu coronavirus au carențe de vitamina D. Însă experții nu știu exact care este relația de cauzalitate dintre cele două.
Beneficiile aduse de ZINC
Ai o cantitate foarte mică de zinc în organism, de 2-3 grame, însă importanța acestuia este crescută pentru că participă activ la tot ce ține de condițiile optime a funcțiilor celulare. Astfel, zinc-ul are un rol important în imunitatea dată de cellule, în formarea oașelor, creșterea țesuturilor, ajută funcțiile cerebrale, zincul influențează și creșterea fătului și apoi a copilului. Tot zincul influențează funcția hepatică și are proprietăți antibacteriene.
Avem nevoie de zinc, dar în cantități mici, dacă luăm doze rezonabile de zinc ajutăm organismal să își întărească sistemul imunitar, deci există o probabilitate foarte mare să crească și rezistența față de coronavirus.
Poți să îți iei aportul de zinc consumând crustacee, carene de vită, nuci și legume.
Vitamina C și imunitatea
S-a contatat că există deficiență de vitamina C la persoanele obeze, tocmai de aceea s-a făcut legătura între carența de vitamina C și COVID-19. Pentru că vitamina C are și propretăți antiinflamatorii, influențează imunitatea celulară și integritatea vasculară, s-a spus că ar ajuta și în situațiile în care corpul ar fi supus unui stres, ca în cazul infectării cu noul coronavirus. Experții însă nu leagă lipsa vitaminei C de infectarea COVID-19.
Dar de ce este importantă vitamina C? Aceasta ajută la buna funcționare a organsimului și contribuie la formarea de colagen, proteină ce te ajută în vindecarea rănilor, păstrează pielea și oasele sănătoase. Tot vitamina C crește nivelul de absorbție al fierului în organism.
Nu te aștepta la minuni dacă iei vitamin C în doze mari, asta nu îți garantează că virușii vor sta departe de tine sau că nu vei avea boli grave.
Însă te ajută să îți revii după ce ai suferit de vreo boală.
Astfel, găsești vitamina C în: citrice, ardei, kiwi, varză de Bruxelles, broccoli, roșii, căpșuni.
Nu uita! Pentru a ști dacă stai bine cu vitaminele este nevoie să consulți medicul și faci analize!
